Les tendances de bien être à essayer, et adopter, en 2021

Pour beaucoup d'entre nous, les routines bien être sont passées à la trappe en 2020 et début 2021. Nous avons dû annuler nos vacances réparatrices, nous avons commencé à faire du sport à la maison, et nos soins routines beauté se sont pour certains transformées en véritable routine "anti-boutons", causés par le port du masque.

Pour les mois à venir il est alors tant d’aller à la reconquête de ce que nous avons pu perdre cette dernière année. Au milieu de ce besoin de renouveau et la recherche de nouvelles façons de prendre soin de nous-mêmes et de nos communautés une série d'expériences de bien-être plus profondes et plus accessibles font leur apparition tout autour de nous.

Il y a eu ces derniers mois une montée croissante de l'alimentation consciente et de l'alimentation intuitive. Les gens vont continuer à se détourner des régimes restrictifs, notamment ceux qui diabolisent complètement un certain macronutriment, comme les glucides, et apprendre à écouter leur corps et se faire plaisir.

Par ailleurs, nous sommes de plus en plus nombreux à adopter la nourriture sous toutes ses formes grâce à la tendance du recyclage des aliments, ce qui signifie que les "légumes moches" et les restes de nourriture peuvent être transformés en repas et en collations. C'est un pas vers un avenir plus sain, plus durable et plus conscient.

Il y a tellement d'énergie négative dans les médias sociaux, les nouvelles et à la télévision en ce moment. L'un de nos principaux enseignements de 2020 est que nous avons individuellement le pouvoir de décider ce que nous absorbons et que nous pouvons fixer des limites autour de notre consommation numérique. L'idée de désintoxication numérique est au cœur de notre conscience collective. Une désintoxication numérique peut consister à consacrer une semaine, un week-end ou même une journée (les dimanches sont parfaits pour cela !) à vivre sans téléphone, sans médias sociaux et sans télévision. Prenez plus de temps avec, et pour, vous-même, faites de longues promenades dans la nature, méditez, lisez ou travaillez sur un projet créatif. Cela vous aidera à vous déconnecter de tout le bruit négatif qui vous entoure afin de vous reconnecter avec vous-même et de comprendre ce que vous ressentez vraiment.

Fixer des résolutions plus réalistes, ou micro-objectifs, sera une tendance du bien-être les mois à venir. Notre perspective sur les objectifs a changé en raison de la pandémie. Sachant que le monde peut nous mettre des bâtons dans les roues, nous réalisons qu'il est important de rester ouvert et flexible. Le fait de disposer d'une longue liste de micro-objectifs parmi lesquels choisir, plutôt que d'une grande résolution, peut être bénéfique pour le bien-être général. Nous avons déjà commencé à voir cette tendance s'installer pendant la pandémie, car de nombreuses personnes se sont fixé de nouveaux objectifs de santé plus réalistes. Par exemple, au lieu de se fixer sur de la perte de poids, les gens se concentrent sur la gestion et le maintien du poids. Les micro-objectifs sont enfin de compte les objectifs qui finiront par être ceux que les gens se sentent pleinement confiants de pouvoir atteindre et réaliser - et qui seront plus bénéfiques pour leur parcours de santé et de bien-être!

Oubliez les séances "canapé", nous nous dirigeons vers l'extérieur pour nos séances de thérapie. Depuis le début de la pandémie, de nombreux thérapeutes ont cessé de voir leurs clients en cabinet pour des raisons de sécurité et ont opté pour des visio thérapies comme alternative plus sûre. Bien que cela reste un moyen très viable et sûr de fournir des services thérapeutiques, de nombreux thérapeutes et clients regrettent de ne pas se voir en personne. Certains thérapeutes ont alors pris l'initiative d'organiser des séances en plein air avec leurs clients sur des sentiers naturels, des routes et des plages. Avec la thérapie par la marche et la parole, les clients et les thérapeutes se déplacent ensemble dans la nature et se sentent plus connectés. Si vous n'avez pas de thérapeute ou que le vôtre ne réalise pas ce type de séance, n'hésitez pas à aller marcher avec un ami, un proche, se confier à quelqu'un, spécialiste ou non, reste pour beaucoup d'entre nous tout aussi thérapeutique.

Beaucoup de personnes ont lutté ces derniers mois pour prendre pied sur leur bien-être mental et émotionnel. Les événements difficiles de 2020 nous ont tous fait perdre le fil de nos routines habituelles. Les voyageurs sont à la recherche d'experts, de lieux et d'expériences qui les aideront à retrouver un sentiment de stabilité. Pour certains, cela signifie reprendre un programme d'exercice régulier et retrouver des habitudes alimentaires plus saines. D'autres se tourneront vers la sagesse et les conseils d'un thérapeute, d'un coach de vie ou d'un professeur de spiritualité pour trouver la clarté et la compréhension. Et lorsqu'ils seront prêts à voyager, les retraites de bien-être et les expériences d'aventure en plein air seront des destinations de choix. Les gens auront l'occasion de se reconnecter avec eux-mêmes, avec les autres, avec la nature et avec leur sens du bien être et de la joie.