Vous entraînez-vous régulièrement ou avez vous du mal à rester consistent?


Si vous vous retrouvez à sauter des séances d'entraînement et que vous avez du mal à trouver du temps pour vous (maintenant ou à l'avenir), voici un petit conseil pour vous aider à mettre fin à cette période d'inactivité :


Déroulez votre tapis, réglez un chronomètre de 10 minutes ou lancez une vidéo d’entraînement de 10 minutes, et n'exigez rien de plus de vous même que d'être présent sur votre tapis pendant ces 10 minutes.

C'est tout.

Pas de pression pour faire l’entraînement au complet. Restez simplement sur votre tapis.

Pas de pression pour ressentir une grande énergie. Restez juste sur votre tapis.

Pas de pression pour vous donnez au maximum. Soyez juste sur votre tapis.

Bougez, respirez, étirez-vous.


Lorsque nous passons beaucoup de temps à ne pas s’entraîner entre deux séances d'entraînement, il est facile de laisser la culpabilité que nous pouvons ressentir nous empêcher de redémarrer.

Cela peut sembler alors difficile de se "remettre sur la bonne voie", mais ce n'est pas forcément le cas.

Il suffit de briser doucement ce cercle d’inactivité .


Commencez petit à petit et continuez à faire ces petits pas jour après jour, semaine après semaine. 

Gardez ce conseil pour l'avenir lorsque vous aurez du mal à vous motiver ou utilisez-le dès aujourd'hui.


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Ils reviennent régulièrement avec plus d’une personne sur deux qui à participé à plusieurs Wellness-Wave. »

Adrien Amasse

Co-Fondateur de Wellness-Wave