QUE DISENT RÉELLEMENT VOS HABITUDES DE VIE À VOTRE SUJET ?

Vous retrouvez-vous à répondre à des appels et à des SMS dès le matin ?

 

Avez-vous l'impression de courir d'une tâche à l'autre, et avant même de vous en rendre compte, votre journée est terminée ? Même si vous avez l'impression d'être pris au piège dans une routine qui échappe à votre contrôle, des études montrent que ce sont nos habitudes qui dictent ce que nous ressentons dans la vie. Le psychologue William James a proposé pour la première fois, il y a plus de 100 ans, l'idée que les habitudes changent le cerveau. 



Si vous voulez vous sentir plus détendu, plus heureux, et comme si vous suiviez simplement le cours de la vie, la réponse se trouve dans votre cerveau


 La neuro plasticité du cerveau montre que nous avons un talent naturel pour changer, réorganiser et nous adapter, et cela tout au long de notre vie. Nous sommes des êtres dynamiques dont le cerveau est capable d'effectuer d'énormes changements. Quelqu'un qui était autrefois embourbé dans des habitudes négatives peut devenir un tri athlète, une personne très anxieuse peut inverser cette tendance et devenir une personne calme et sereine. Avec la mise en place d’habitudes réfléchies, nous pouvons faire d'énormes progrès.

Pourquoi vos habitudes sont-elles importantes ?


Pourquoi vos habitudes sont-elles importantes ?


Qu'il s'agisse d'envoyer des SMS et de surfer sur le web à 7 heures du matin ou de faire du yoga et de la méditation le matin au lever, cette décision ne dépend que de vous. 


Bien que nous ayons tous un temps limité dans notre journée, nous avons des options sur la façon de le passer, et de petits choix peuvent avoir un grand impact. 


Nos habitudes sont aussi importantes que nos gènes, sinon plus, dans la façon dont notre cerveau se développe et dont notre esprit évolue.


Cela signifie, bien sûr, que nous devons choisir nos habitudes avec sagesse ! Ce à quoi nous accordons notre attention et un dévouement constant pourra nous changer sur le long terme.

Le rythme d'une habitude


Notre cerveau a évolué pour répondre à des sensations et à des schémas, donc ce qui l'affecte le plus profondément est lorsque nous faisons des choix qui semblent rythmés et structurés, et lorsque nous trouvons des pratiques qui ont un impact tout aussi bien sur l'esprit que sur le corps.


 Pensez à la méditation, au yoga ou à l'exercice quotidien, ces pratiques remettent l'esprit et le corps en harmonie. Ces pratiques procurent un sentiment d'équilibre, de résilience et de bien-être, car elles nous ramènent à notre état naturel, dans notre corps, conscient de nos sentiments en temps réel, et prêt à agir et non à réagir.


 Que vous soyez un neuroscientifique, une mère ou un comptable, nous avons tous besoin du même sens du rythme et de la présence dynamique dans le corps


Regardez la video pour améliorer vos habitudes

Nous naissons tous plein de potentiel.

 

Ce que nous choisissons de faire, de pratiquer, jour après jour, est ce qui deviendra notre forme inhérente avec le temps. 


Lorsque les habitudes que nous avons choisies favorisent des outils comme la résilience, la patience et le calme, nous nous retrouverons avec ces outils qui seront accessibles même dans les moments les plus difficiles. 


Si nous ne choisissons pas nos habitudes de manière judicieuse, la pensée réactionnaire, la peur et le déséquilibre domineront.

Comment trouver la meilleure habitude qui vous correspond?

Nous avons tous une vie bien remplie qui, à tout moment, nous entraîne dans de nombreuses directions. Nous pouvons facilement perdre l'occasion d'être conscients. 


Mais une fois que votre cerveau s'est habitué à donner la priorité à la pleine conscience, vous serez étonné de voir à quel point vous êtes capable de lâcher prise, de dire non et d'ouvrir votre esprit. 


Vous commencerez naturellement à donner la priorité à ce qui vous sert pour votre plus grand bien et à vous libérer des choses qui vous entraînent vers le bas.

Vous vous demanderez peut-être : "Mes choix et mes habitudes sont-ils le reflet de ce que je veux être ? 


"Ai-je une pratique qui m'aide à cultiver la pleine conscience ?" La réalité est que si vous ne prenez pas le temps d'écouter ce que votre sagesse profonde vous dit, ce sont vos habitudes qui vous choisiront, et non l'inverse. Alors, faites bon usage de ce cerveau malléable !

Rédacteur


Adrien Amasse

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